專家提醒：小滿時節(jié)天氣熱 避暑要防“空調(diào)脖

　　21日，標志炎夏季節(jié)正式開始的“小滿”節(jié)氣正式到來。養(yǎng)生保健專家提醒說，人們在享用空調(diào)避暑的同時要當心“空調(diào)病”。

　　近幾天，我國北方一些省市的氣溫已經(jīng)突破30℃，很多單位開始啟用中央空調(diào)。氣象部門表示，從天氣趨勢看，30℃以上的高溫天氣仍將持續(xù)。養(yǎng)生保健專家張東生告訴記者，空調(diào)風是循環(huán)風，上熱下冷。當人體遇冷時，血管收縮，血流速度減慢，血液中輸送的人體所需的各種養(yǎng)料和氧氣就會減少。因此，在空調(diào)房里待的時間過長，會渾身酸痛、頭昏腦漲，精神萎靡，食欲不振。有時還由于鼻腔過于干燥而發(fā)生鼻出血，或者發(fā)生感冒、發(fā)燒，甚至引起支氣管炎、肺炎和腸胃炎等疾病。

　　在享受空調(diào)的清涼時，如何避免“空調(diào)病”的侵襲呢？

　　養(yǎng)生專家忠告說，使用空調(diào)時必須注意，室內(nèi)溫度不要低于27℃，室內(nèi)外溫差不超過8℃。開空調(diào)的房間不要長期關閉，要經(jīng)常通風。當在室內(nèi)感覺涼意時，一定要站起來活動四肢和軀體，以加速血液循環(huán)。吹空調(diào)時要多喝水，既補充體內(nèi)流失的水分，又可以防結石。盡量不要長時間呆在空調(diào)房內(nèi)，如因工作不能離開低溫空間時，中老年人和有關節(jié)疾病的人最好著長褲，甚至要帶上護膝。（記者周潤健）

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